하루 물 적정 섭취량1 하루 물 적정 섭취량 및 물의 중요성 하루 물의 적정 섭취량 하루동안 섭취해야 하는 물의 양은 우리 몸에서 공기중으로 증발하는 수분의 양에 비례합니다. 키와 몸무게에 따라 증발하는 수분의 양이 달라지기 때문에 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값과 같으며, 표준 체형의 여성인 경우 2리터는 충분하다고 합니다. 지나치게 과하게 마실 경우에는 물 중독으로 인한 극단적 상황까지 갈 수 있으니 적정량 조절하여 마시는 것이 좋습니다. 물의 중요성 1) 몸에 수분이 부족하면 느껴지는 몸의 변화 몸에 수분이 부족하게되면 소화기와 신장, 뇌 등 모든 장기의 활동이 느려지게 됩니다. 섭취한 음식이 몸에 흡수되기까지 모든 소화과정에서는 물이 꼭 필요합니다. 그렇기 때문에 물이 부족하면 소화기능이 약해질 수 있으며, 자주 체.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
