아침식사 먹어야 하는 이유1 아침식사를 챙겨먹어야 하는 이유 아침식사는 보약이다 1) 다이어트의 기초가 되는 아침식사 아침식사 결식은 불규칙한 식사습관으로 이어져 과식, 야식, 결식 등의 악순환과 장기적인 영양 불균형으로 건강을 해치게 됩니다. 아침식사를 거르게 되면 우리의 몸은 장시간 공복상태가 되어 점심식사를 하였을 때, 우리의 몸은 나중에 또 언제 음식이 들어올지 모른다는 생각 때문에 그것을 지방으로 저장하고 결국에는 체중증가를 유발하게 됩니다. 따라서 아침식사를 하게 되면 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 2) 머리가 좋아지는 아침식사 수면 중에 대뇌와 근육, 전신 세포는 에너지(300~500kcal)를 소모하므로 아침식를 안 할 경우 공복상태가 길어지고 혈당의 저하로 뇌신경이 둔해져 무기력해지며 머리가 무겁고 집중력이 저하되는 등 학습(근무) 의욕이 떨어.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
