변비 증상 개선1 겪어보지 않으면 모른다, 변비 해결법 및 원인 변비 증상 및 개선 방법 변비 증상을 개선하는 데는 식이섬유 섭취가 무엇보다 중요합니다. 변비가 있는 사람이 식이섬유를 먹으면 변의 양을 증가시키고 부드럽게 하며, 대장 활동을 촉진시켜 배변이 원활하게 해줍니다. 참고로 과일류, 해조류, 채소류에 식이섬유가 매우 풍부합니다. 이렇듯 변비 환자를 위한 음식에 절대로 빠지지 않는 식이섬유는 1971년 이전만 하더라도 영양학적으로 아무런 가치가 없는 물질로 여겨졌습니다. 그러나 제2차 세계대전 당시 아프리카에서 의료 활동을 하던 영국인 의사 데니스 버키트에 의해 식이섬유의 중요성이 부각되었습니다. 당시 선진국에서는 소위 "문명병"이라 불리는 심장병, 당뇨병, 담석증, 대장암, 변비 등의 질환이 걸린 사람들이 많았는데 아프티카 원주민에게서는 이와 같은 질환을 거.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
